Sport

Co neděláme po tréninku!

Čeho se tedy vyvarovat v době, kdy naše cvičení skončí? Jaké chyby patří k nejčastějším? Přinášíme několik dobře míněných rad, co po sportu nedělat! Nepřevlékáme se Vlhké, zpocené oblečení okamžitě po tréninku sundáváme. I v tom případě, že není hned možnost dát si sprchu. Zabráníme tak prochladnutí. Svaly musí být v teple. Ve vlhku se také snadno šíří bakterie, ty se mohou postarat o nepříjemné kožní vyrážky. Kromě toho to nevypadá zrovna esteticky ani to nevoní! Nehýbeme se mimo trénink Není dobrým…

0
Read More

Proč zrovna pilates?

Pilates najdete v nabídce cvičení asi každého fitcentra. Není to žádná „líná disciplína“, jak by se na první pohled mohlo někomu zdát. Přinášíme pár tipů, proč zrovna pilates vyzkoušet. V čem vám může být prospěšný? Vnímáte při něm intenzivně svoje tělo Kniha, která napomohla rozšířit toto cvičení celosvětově se jmenuje výstižně. Její autor, Joseph Pilates ji nazval „Kontrola“. Když pilates cvičíte, provádíte vědomé, plně kontrolované pohyby. Hlava a zbytek těla spolu hovoří a spolupracují. Seznámíte se se svaly, o kterých…

0
Read More

Sport by neměl „bolet“

Pro sportovce je bolest po tréninku vlastně příjemná, i když v danou chvíli člověk nemůže téměř chodit, cítí se „příjemně“, protože ví, že trénink byl účinný. Vždy to ale tak být nemusí, někdy může být bolest prvním varováním před něčím vážnějším a trvalejším. Pokud se sportováním začínáte, je namožení svalů a únava „normální“, tělo ještě není na novou zátěž zvyklé, je to vlastně důkaz, že svaly pracovaly a ty reagují potom přirozeně, pokud po tréninku nevíte o ničem, necítíte vůbec…

0
Read More

Vyberte si správnou obuv na sport

Svým nohám by měl věnovat náležitou péči každý člověk, vždyť nás celý život nosí, správnou obuv by měl volit každý, ale sportovci obzvlášť, protože pro každý sport je zapotřebí jiná obuv, aby Vám nohy neničila. V lodičkách těžko půjdete běhat, do posilovny, nebo třeba na pěší túru. Stejně tak se každá sportovní obuv nehodí pro každý sport. Jaké boty vybrat na běhání: –        v první řadě je nutné tyto boty vybírat ve specializovaných prodejnách, určitě si nekupujte nějaké levné botasky…

0
Read More